Certaines personnes nous demandent pourquoi nous allions la randonnée à nos stages de jeûnes, alors nous avons décidé de réunir ici un top 5 des bénéfices liés à la pratique de la randonnée en pleine nature :
Top 5 des bénéfices de la randonnée lors de votre jeûne
1 – Boostez votre créativité !
Lors d’une randonnée durant nos stages de jeûne, on laisse le téléphone de côté, on chausse ses bonnes chaussures de marche et c’est parti ! Sans être interrompu par votre téléphone, votre cerveau sera disponible à 100% et s’en trouvera stimulé par les grands espaces, par la beauté de la nature tout simplement. Des chercheurs de l’université du Kansas et de l’Utah (1) ont démontré qu’une période de temps en nature et coupée du monde permet d’augmenter drastiquement la créativité, c’est donc le moment parfait pour penser à ce qui vous tracasse au quotidien afin d’apporter un angle nouveau à votre réflexion et pourquoi pas d’en trouver la solution ?
2 – Moins de stress, exit la pression !
Dans un précédent article, nous vous avons parlé de la diminution du stress, mais savez vous que votre taux de stress diminue pour quelques raisons simples : en marchant en pleine nature, notre pouls ralenti naturellement, la pression artérielle redescends et c’est ainsi que les taux de cortisol diminuent, avec votre stress ! Même si votre jeûne vous angoisse un petit peu, grâce à la nature, cette angoisse disparaitra d’elle même au rythme de votre marche.
3 – Plus fort, et plus en forme !
Et oui ! Marcher sans trop vous forcer ne participera qu’a renforcer vos muscles ! C’est par ailleurs un excellent sport pour s’entretenir, étant très complet (notamment concernant le bas de votre corps). De plus, marcher en nature renforce votre système immunitaire, les plantes et les arbres sécrétant des phytoncides, une molécule qui renforce notre immunité.
4 – Faire baisser le taux de mauvais cholestérol
Une pratique régulière de la randonnée fera baisser votre taux de mauvais cholestérol, tandis que le bon montera. Ce qui implique des artères en meilleure forme, et une diminution de la tension artérielle. Évidemment, il vaut mieux la pratiquer régulièrement pour en tirer les meilleurs bénéfices, mais qui sait, peut-être que vous y prendrez goût lors de votre stage et déciderez qu’il s’agit maintenant de votre sport, plutôt que d’aller à la salle.
Conclusion :
Nous ne pouvons résister à vous offrir un 5ème point à notre top :
5 – La beauté de la nature
Nous avons la chance de vivre dans une des plus belles régions de France et il n’y a rien de mieux que de se réveiller face au spectacle de la nature. La vie change lorsque l’on est au vert, et nous souhaitons vous faire découvrir une partie des merveilles de notre belle région, et surtout vous aider à comprendre comment la nature est votre alliée naturelle durant votre stage de jeûne et randonnée.
(1) https://archive.unews.utah.edu/news_releases/nature-nurtures-creativity-2/