Chaque année, Jeux Jeûne et Randonnée organise un ou plusieurs séjours de jeûne et randonnée spécial Yoga. Vous profiterez chaque jour de séances de Yoga adaptées au jeûne, encadrées par un(e) professionnel(le) expérimenté(e). Alberto, l’un de nos professeurs, vous présente ci-dessous sa vision du Yoga qu’il vous propose.
« Pendant cette semaine de jeûne, je vous proposerai des séances de yoga spécialement adaptées à ce moment particulier que vous offrez à votre corps et à votre esprit.
Pourquoi le yoga pendant le jeûne ?
Le jeûne et le yoga sont deux pratiques complémentaires, qui partagent une même intention : purifier, alléger, apaiser, recentrer.
Le jeûne permet au corps de se régénérer, de ralentir et de retrouver un rythme plus naturel.
Le yoga permet d’accompagner ce processus, en douceur, en conscience.
Ce que le yoga apporte au jeûne :
- Une meilleure écoute du corps et des ressentis
- Le soulagement des tensions (musculaires, digestives, émotionnelles)
- La stimulation douce de la circulation énergétique
- Un ancrage et une présence à soi qui soutiennent la détox
Ce que le jeûne apporte à la pratique du yoga :
- Un corps plus léger, plus réceptif
- Un mental plus apaisé, ouvert à la méditation
- Une plus grande sensibilité aux mouvements internes et à l’énergie subtile
Pendant nos séances…
Les séances de yoga seront douces, progressives et toujours adaptées à votre état du
moment :
- Postures simples pour délier, respirer, se détendre
- Exercices de respiration (prānāyāma) pour soutenir l’énergie
- Méditation ou relaxation guidée pour revenir à soi
Je vous invite à vivre cette semaine comme une expérience intérieure globale, où le silence du jeûne et le souffle du yoga s’unissent pour vous ramener à l’essentiel : votre vitalité, votre calme, votre présence.
Avec douceur et confiance,
Alberto, The Mountaineering Yogi «
